①LDLコレステロールの数値が低下した話
健康診断の結果にショックを受ける
ナンシーです。
いきなりですが、皆さん、健康診断を受けてますか？？
健康診断でよく耳にするのが血圧が高いだとか尿酸値が高いだとか、中性脂肪が高いだとか。とにかく「～が高い！」というネタ。
そんな人のために、今では血糖値の上昇を抑えるお茶だとか、「～が高めの方に」みたいなうたい文句の飲み物や食品をよく見かけるようになりました。私もなんだかついつい買ってしまいますが。
ただ、私は血糖値も中性脂肪も基準値内ではあるのです。
でも実は少し前まで「コレステロールが高めの方」でした。
そう、過去形です、今は基準値内になったんです～(^O^)／
ということで、今日は私のＬＤＬコレステロール、いわゆる悪玉コレステロールが下がったお話をメモしときます。
LDLコレステロールが高い！！
私がＬＤＬコレステロールの数値が基準値より高いと発覚したのは30歳を過ぎた頃。会社で受けた健康診断で発覚しました。
基準値が69.1～139.0ｍｇ/ｄｌのところ、結果は「145」。
基準値からめちゃくちゃ外れてはいないのですが、やはり少なからずショックでした。30歳で悪玉コレステロールが高いなんて。
実際の結果↓
「このまま放置していれば、年々上昇していくかも？」と不安になりました。この先、年齢を重ねていけば動脈硬化からくる病気リスクも高まりますし・・・。
実は私、それまで勤めていた会社は健康診断がなかったので、もしかしたらそれ以前からＬＤＬの数値は高かったのかもしれません。
そういえば、20歳ぐらいの時に献血をしたときに「なかなか血液が採れない」と言われた記憶があります。もしかしてあの頃から血液がドロドロ傾向にあったのかしら・・。その時のことを思い出して、更に危機感が生まれたのでした。
LDLコレステロールを下げることを決意
それを機に、一年後の検診までにどうにかＬＤＬの数値を改善しよう！と思い立ちました。
ＬＤＬコレステロールの数値を改善するには、適度な運動、ストレス軽減、食生活の改善と言われています。
まず私が行ったことは、食生活の改善。
揚げ物や加工食品などを以前よりも控えるようにしました。実は昔からから揚げ物やカップ麺などが好きでちょこちょこ食べていました。体に良くない脂質（飽和脂肪酸など）が多く含まれた食べ物ばかりです。そりゃＬＤＬが上がるわけだなあ、、と反省しました。
食物繊維を積極的に採ると、ＬＤＬコレステロールの排出を促すので特に良いそうですが、私は食物繊維以外の栄養も効率よく摂取出来る玄米を食べていました。
あとはスクワットなど家で出来る運動をしたり、近場まではなるべく歩いたり、少しでもいいから体を動かすことなどを心がけていました。
しかし、、
最初の検診から２年経っても、検診の結果はほとんど変わりません。
2年目
3年目 （数値むしろ上がってるし）
長年積み重ねてきた生活生活習慣から作られた身体は、そう簡単には変化してくれないということか。。
ＬＤＬの数値を下げると言われている食品
食生活が大事だとはわかっていても、仕事や育児に追われていると、「3食バランスよく」というのがなかなか難しいものです。もっと手軽に、ＬＤＬコレステロールを下げることは出来ないものか・・・。
自分なりに色々調べて、そんな時にドラッグストアで見つけたのがカゴメの「トマトジュース」でした。
トマトに含まれるリコピンが、ＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）を増やすのに有効ということらしい。善玉は悪玉を回収してくれるという働きがあるので、結果的にＬＤＬコレステロールを下げるのに繋がるということです。
そしてこのパッケージには「高めの血圧を下げる」という記載も。これはトマトジュースに含まれる「ＧＡＢＡ（ギャバ）」に血圧を下げる働きがあるからなんだとか。
私はてっきり、カリウムが、ナトリウムの排出をするからかな～、と思ってました。
そうか、ＧＡＢＡなんですねえ。
今のところ血圧の方は正常ですが、女性は閉経時期などから急に高くなる可能性もあるので、これが本当なら続けて飲んで損はないかも。
しかーし、ただのトマトジュースにそんな働きが果たしてあるのか？
ちょっと疑いたくなりますが、とりあえず、やってみるしかない！自分が実験台になってみようではないか！
こうして一日一杯のトマトジュースを始めた時は、最初の検診から３年が経っていました。
内容は、カゴメのトマトジュースを毎日コップ一杯、だいたい夜に、飲むだけです。検診までの半年間、ほぼ毎日続けました。
トマトジュースは好きでしたが、味に飽きた時はカロリーゼロの甘味料を入れたり、美酢（ミチョ）を混ぜたりして飲んでいました。
トマトジュースが苦手な方は、甘みを足すと飲みやすくなるのではないでしょうか。
ちなみに、トマトジュースを飲むと利尿作用があるからか、私の場合はすぐにトイレに行きたくなりました。ということから、寝る前にはあまりおススメしません笑。
一年後の検診結果は…
さて、待ちに待った検診結果！！
せっせとトマトジュースを飲み続けた結果はいかに。
少し長くなったので次回に続きます！！
【ETVOS】ミネラルコンシーラーを使用した感想
こんにちは、ナンシーです。
前回からの続き記事です。
ETVOSのミネラルコンシーラーを使用してのメモです。
使用写真がこちら↓
まずは、すっぴんです。
クマ、頬骨あたりのシミが気になるので、ミネラルコンシーラーを塗り…
なじませたところです。
上からファンデを重ね、完成です！
テクスチャーと伸びの良さは？
まず最初に思ったのは「VINTORTEのミネラルシルクコンシーラーよりテクスチャーが硬め？」ということでした。
硬めだからか、塗った感じもなんとなく薄づきです。
伸びはそこまで良くない気がします。個人的には、広範囲のクマなどより、ピンポイントでニキビ跡などを隠すのに向いてそうな硬さだと思います。
目頭のちりめんジワにうっかり入ってしまうと、あとからファンデを重ねる際に結構目立ってしまい、なかなか修正が難しいぞ～！
肝心のカバー力は
VINTORTEの方はひと塗りで結構しっかり色がのるかんじでしたが、ETVOSのコンシーラーはさらっとしています。
なんとなく隠れたかな、という感想のカバー力です。カバー力自体は別に悪くはないんですけどね。
きっと、もっとしっかり塗り込めばコンシーラーのみでスッキリと隠れるんでしょうが、厚塗り感が出そうだしあまり重ねすぎるとヨレそうだし。私は軽く滑らせるかんじで1往復するぐらいにしています。
目の下にある点在するシミ、色素沈着のクマはVINTORTEの方が簡単に隠れました。
逆にポツンとあるニキビ、ニキビ跡などはETVOSのコンシーラーのほうが良さそうなかんじです。
せっけんで落ちました！
メイク落としの際はもちろん、せっけんで落とすことができました。今のところ特に目立った肌トラブルはありません。クレンジングがいらないというのはやはりいい☆
リピートする・・・？
ETVOSのコンシーラー、リピートするかといえばちょっと悩むところです。
なぜならVINTORTEの方が内容量が多くて値段も安いから（笑）。「ETVOS」のコンシーラーは２ｇに対し、「VINTORTE」の方は３ｇなんですよね～。
使用感やカバー力などからみてもVINTORTEの方が好みです。これはきっとVINTORTEの方に戻ってしまうかな(;^ω^)
でも前述の通り、ETOVOSのコンシーラーはピンポイントにカバーしたい方には向いていると思います。
石けんで落ちるのが何よりの幸せ。
【VINTORTE】ミネラルシルクコンシーラーを使いきりました
お久しぶりのナンシーです！
先日、 VINTORTEのミネラルシルクコンシーラーを使いきりました。
昨年の9月末に購入したので、丸々使いきるまで約11か月ぐらい。
私の場合、クマ、頬骨上あたりに点々とあるシミ隠しが主でした。
毎日さっと線で伸ばし、叩きこんでからパウダーファンデーションという流れ。
一度の使用量は合計で約8センチぐらいでした。
カバー力についてはこちらに書いてます↓
実はコンシーラーを使わない日も週に１、２日程度はあったのですが、実質、約1年はもったということです。
こういう繰り出しタイプの化粧品容器の形状上、やはり根元に残ります。
最後は綿棒とかでほじくりかえしてせっせと使ってました。
使用量には個人差がありますが、個人的にはこのコスパには満足です！！
そして、絶対にリピートしよう！！と思ってたんですが・・・。
実はETVOSのミネラルコンシーラーが気になって、ついついポチッとしてしまいました～～！！
【ポイント10倍！11月1日限定】エトヴォスミネラルコンシーラーナチュラルベージュ2gコンシーラーアットコスメ
- ジャンル: 美容・コスメ・香水 > ベースメイク・メイクアップ > コンシーラー
- ショップ: アットコスメショッピング
- 価格: 2,750円
価格はというと、ヴァントルテの方がお安い。
そしてヴァントルテは3ｇなのに対し、エトヴォスは2ｇ。
お得感でいうと確実にヴァントルテなんですが・・・。
そこはやはり色々試してみたいという気持ちがありまして。
エトヴォスのミネラルコンシーラーの使用感については、また今度、詳しくアップしようと思います。
【VINTORTE】ミネラルシルクコンシーラー 使ってみたらこんなかんじ写真
ナンシーです。
私の毎日のメイクに欠かせない
VINTORTEの「ミネラルシルクコンシーラー」
本当にお気に入りで
これなしのメイクは考えられないです！！
・・・という風に、
文字で書くのはたやすいこと。
「実際のカバー力ってどんなんよ～？」
↑コレ、美容系のブログを見てると常々思うこと。
商品の紹介とレビューだけだと、
やっぱり確たる証拠が欲しい！て思っちゃいますもんね。
ということで、ちょっと恥ずかしいですが
メイク前の写真を撮ってみました。
↑ THE すっぴん！
目の周り～頬骨あたりにシミが点々と。
頬も毛穴が目立ってますが、
とりあえず私はシミのみをカバーします。
↑コンシーラー塗って、たたき込んでこんなかんじ。
コンシーラーだけでも結構隠れてます。
↑上からファンデを重ねたところ。
（VINTORTEのミネラルシルクファンデーション）
こんなかんじのカバー力です。
私の場合、日常使いならこんぐらいの仕上がりで満足。
毛穴落ちが気になるので、
あくまで使用は頬骨あたりのみです。
石鹸で落とせるし、
やっぱりラクチンで良い♪
ミネラルシルクコンシーラーはコチラ↓
初めての方はお試しがおススメ♡
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【VINTORTE】のミネラルシルクコンシーラーがかなり優秀だった
こんにちは、ナンシーです。
メイクを石鹸で落とせるメイクに切り替えてから
もう１年が経ちました。
肌の変化としては以下の通り。
乾燥しなくなった
ごくシンプルスキンケア、化粧水と乳液のみですが
（しかもドラッグストアで買えるようなもの）
全くの乾燥知らずになりました。
見た目としては赤みがなくなったのが大きな変化です。
肌荒れしなくなった
生理前にはいつも肌荒れしてました。
しかし吹き出物などはほぼ出来なくなりました。
出来たとしても３か月に１個、白ニキビが出来るぐらい。
メイク・メイクオフが楽になった
朝も夜も、「さて・・」
と気合を入れていたメイク・メイクオフがかなり楽に。
ちょっとしたことですが、毎日のことなので大きな違いでした。
疲れているときなどは本当に良いです。
ただ、ずっと使っていると欲も湧いてくるのが人間ってものです。
ミネラルファンデにありがちなのが
「カバー力が弱い」
ということ。
カバー力があるものを使用しても、やはり今度は厚塗り感などが出るので、
「ピンポイントでカバーする必要があるなあ」
とずっと思っていました。
なのでコンシーラーの購入をずっと検討していたんです。
色々調べた結果、購入したのは
VINTORTEの「ミネラルシルクコンシーラー」。
こちら、ネットの口コミもかなり高くて
お値段的にもいいなあ、と思いまして。
結果、買って大正解♡
私はベースメイクの際はいきなりファンデを塗るんですが
その前にこれを肌に叩き込むと・・・。
私の肌色によく馴染んで
「あれ？このままファンデ重ねなくてもいいかな」
と思えるぐらい自然にしっかりカバーしてくれます！
これは本当に買ってよかった～～～。
必ずリピートする！！
気になられた方はコチラです
【VINTORTE】のミネラルシルクファンデーション サンプル試しました！
こんにちは、ナンシーです。
前回の記事の続きです。
VINTORTE（ヴァントルテ）のサンプルセットを注文して・・・
土日挟んで3日ぐらいで届きました～～！
実際の中身はコチラ↓
「ミネラルシルクファンデーション」の2色選べるサンプルです。
1ｇのファンデのパウチ×2袋 と
手のひらに収まるコンパクトなパフがセットです。
私が注文したカラーは
＃LY（ライトイエローベージュ / 上）
＃HL（ハイライト / 下）
の2色です。
この2色、ネットの口コミだとやや使いにくい2色のよう。
確かに使いやすそうなのは＃HBと＃LBあたりでしょうね・・。
ミネラルファンデは意外と色選びに悩むぞ！
↑【ミネラルシルクファンデーションのカラー】
ただ、私がこの2色を選んだのには訳がありまして。
ミネラルファンデは「ピンク系・ベージュ系」が多くて、
「イエロー系・明るめ」肌の私的には
顔色にマッチさせる色選びが意外と難しい。
だから、2色を混ぜて
「黄味よりにしちゃおう！」と思ったんです。
さて、まずは＃LY（ライトイエローベージュ）
の色味をみるために、まずは単体で塗ってみました。
予想どおり、私の肌では「かなり黄色！」というかんじ！
＃HL（ハイライト ）の方は一番明るい色味です。
私は地の肌色がそこそこ明るいほうなので
単体使用でも思ったほど白浮きしませんでした。
しかし目の周りなどくすみや小じわの目立つ部分は
やはりちょっと不自然になりました。
イエロー系でもう少し明るい色があったらいいのにな～
というかんじですが、
コレ、ミネラルファンデならではですかね・・。
この2色を混ぜて使います！
＃LY （ライトイエローベージュ / 上）1
＃HL （ハイライト / 下）3
1：3ぐらいの割合で混ぜて塗ってみました。
コチラ、使用前のお肌です。
シミやニキビの色素沈着、毛穴の開きでかなりアラがある状態です↓
【before】
【after】
↑「ミネラルシルクファンデーション」を1回塗りしたところ。
（といっても、パウダータイプなのでポンポン軽く押さえるかんじですが）
今使用しているETVOSの「タイムレスミネラルファンデーション」
よりはカバー力は少ないですが
かなり色味が自然で気に入りました！
これを2回ぐらい重ねると、かなりカバー力が高まります。
それでいてのっぺりしすぎず、自然にカバーしてくれます。
メイクしてから落とすまで
さて、使用して1日過ごしてみた結果ですが
変な崩れ方もなく、
化粧直しであたふたすることもありませんでした！
そして、ちょっと感動したのがメイクを落とす際。
ぬるま湯で軽くすすぐだけで毛穴落ちもみられず
「えっ！ほとんど落ちてる？？」
というかんじでした。
そしてコチラ、「シルク」が配合されているからか、
触ると、肌がめちゃめちゃ滑らか～。
使用して3日経過しましたが
特に肌トラブルもなくいいかんじです。
もちろん、水でさっと落ちるということは
これからの季節、汗などで落ちやすいということでもあると思いますが
日常使いなら問題ないかな、と。
また気づきがあったらメモしてゆこうと思います。
気になれれた方はコチラ↓
約2週間お試しできます！
1塗りでしっかりカバーしたい方はETVOSのタイムレスミネラルもおススメです！
関連記事↓
【VINTORTE】のミネラルシルクファンデーション サンプル購入！
ナンシーです。
ETVOS（エトヴォス）のファンデーションに切り替えて
メイクがぐっと楽になりましたが、
「仕事がない休日はもっと楽にメイクしたいな～」
と考えるようになりました。
しかし気になるのがやはり紫外線。
日焼け止め塗ってETVOSの「ミネラルUVパウダー」
はたいとけばとりあえず簡単なUVケアになるかな？と思いますが・・。
コチラ。パッケージが可愛い↓
ただ、いかんせん、これじゃあ肌のアラが隠せない。
なんかラクチンでいいのないかな～？
と思って、ふとETVOS購入前に検討していた
VINTORTE（ヴァントルテ）を思い出しました。
ここのミネラルファンデは
このテのファンデにありがちな
「ブラシでくるくる～」じゃなくて
「パフでポンポン♡」なんです！
実は私はメイクブラシがあまり好きじゃない。
特にチークをブラシでのせる時が苦手で・・。
たまに、チクチク、ピリピリを感じるのです。
ファンデを薄付きにしたい時などにも使っていますが、
普段はスポンジやパフ使用の方がメインです。
ちなみに今使っているのブラシは
ETVOSのお試しセットで付いてたブラシ。
使い心地は悪くないけれど、
肌が敏感な生理前とかはあまり使いたくない～～。
てことで、早速、ヴァントルテの公式サイトをチェックしました！
京都発のコスメブランドなんですね。
環境や価格に配慮した、
シンプルなパッケージが好感もてます。
そして色々チェックした結果・・
↑「ミネラルシルクファンデーション お試し2週間分」を注文しました～！
カラーが2色（各1ｇ）選べて、パフもついてくる！
配送方法で「飛脚ゆうメール」を選べば送料無料です♪
使用したらまた記録しようと思います。
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